В наше время жизнь без планшета и телефона представить крайне сложно. Но если человек пользуется этими техническими устройствами непосредственно перед тем, как ложиться спать, он может создать для своего организма стрессовое состояние. Ученые выяснили: на протяжении двух часов до отхода ко сну эта активность повышает уровень стресса.

Стоит отметить, что просмотр фильмов, чтение, тренировка, отправка писем не производят подобного эффекта. Возможно, что использование технических новинок способно повредить обычному течению сна. Оказалось, что вредным является именно свет от экранов, подавляющий выработку мелатонина.

Исследователи доказали также, что пользование интернетом и написание сообщений тоже могут повысить риск появления бессонницы. А это, в свою очередь, аккумулирует стресс.

Помимо этого, данный род деятельности от человека требует особого внимания. Потому не может быть речи о расслаблении. Не исключено, между прочим, что люди, пребывавшие в состоянии стресса изначально, являются более склонными к использованию перед сном технических устройств.

Эти выводы подтвердил также социологический опрос, собравший мнения более пятисот человек разного возраста по данному вопросу. Авторы исследовательского проекта хотят в перспективе исследовать то, какое воздействие на человека оказывают определенные технические устройства. Так, у них есть планы сравнения того, как влияет на людей свет Kindle и iPad.

written by elena