По словам калифорнийских исследователей из университета, расположенного в Беркли, недосып супругов может отрицательно повлиять на их отношения, нарушив гармонию даже в самом счастливом браке.

Данный вывод был сделан после сбора информации касательно сна ста пар, проживших вместе в среднем два года. Основное внимание при этом уделялось связи качества сна и уровня конфликтности в отношениях. Результат показал, что наиболее серьезные и частые конфликты случаются у супругов именно после бессонных ночей.

Еще одно исследование, которое было опубликовано в специализированном издании «Neuroscience», продемонстрировало, что достаточное количество сна ночью позволяет снизить уровень беспокойства. Данное исследование, кстати, стало первым, выявившим причинно-следственную связь, которая существует между тревогой и потерей сна.

Стоит добавить, что по данным еще одного масштабного исследования, качественный сон ночью оказывает весьма положительное воздействие на сердечное здоровье. Так, он снижает риск недугов сердечно-сосудистой системы на целых десять процентов.

written by elena